体重 60.1kg ／ 体脂肪率 35.5%

朝＊ハムトースト

　　ポテトと胡瓜とベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊坦々混ぜうどん

　　ルイボスティ

食べさし写真。

レトルトを豆乳でのばしてゆで青梗菜をプラスした。

夜＊水餃子

　　おかひじきと長ネギの卵焼き

　　胡瓜の一本漬け

　　厚揚げと青梗菜の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル