体重 59.8kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊じゃがいもとほうれん草とソーセージのソテー

　　トースト半分

　　プラム＆ルバーブジャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊カップラーメン

　　野菜ジュース

夜＊きのこソースハンバーグ

　　じゃがいものソテー

　　サラダ

　　山芋豆腐

　　人参とブロッコリースプラウトのスープ

　　サッポロ黒ラベル