たまパチごはん

日々の食事の記録

朝*チーズトースト

  スクランブルエッグ

  焼きソーセージ

  ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ

  洋梨のコンポート+ヨーグルト

  カフェオレ

 

昼*鶏とネギとじゃがいもの炒め+ブロッコリースプラウト

  雑穀おむすび

 

夜*チキン南蛮

  卵と生木耳ともやしとニラの炒め

  ほうれん草のおひたし+しらす+ポン酢

  豆腐とワカメの味噌汁

  白米

  サッポロ黒ラベル