体重 59.6kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊りんごジャムトースト

　　粗挽き黒胡椒ソーセージとエリンギのバターソテー

　　サラダ（カリフローレ／人参／ベビーリーフ）

　　柿のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊キーマカレー　　

　　青汁の豆乳割り

いつの間にか賞味期限が切れてたレトルトカレー。

夜＊海鮮丼 ブロッコリースプラウトのせ

　　小松菜の梅おかかあえ

　　豚バラとキャベツと人参と玉ねぎの塩麹炒め

　　味玉

　　サッポロ黒ラベル