体重 59.8kg ／ 体脂肪率 35.3%

朝＊ピスタチオクリームトースト

　　カリフローレ

　　焼きソーセージ

　　柿とバナナのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

カリフローレはすだちと塩で。

昼＊カップラーメン

　　青汁の豆乳割り

おやつ＊セイロンティーと金木犀のパウンドケーキ

　　　　ピカんナッツクッキー

　　　　白桃緑茶

夜＊豚ひきと竹輪と人参とレンコンの炒め

　　味玉

　　キャベツとワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル