体重 59.3kg ／ 体脂肪率 35.6%

朝＊ピスタチオクリームトースト

　　焼きソーセージ

　　蕪のグリル

　　ベビーリーフと胡瓜のサラダ

　　柿のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊おむすび２個

　　プチトマト

夜＊豚バラとレンコンの味噌炒め

　　ビーフシチューの残り（ビーフなし）

　　ゆでキャベツのニラだれ

　　小松菜とワカメの豆乳味噌汁

　　サッポロ黒ラベル