体重 58.8kg ／ 体脂肪率 32.3%

朝＊トースト

　　焼きソーセージ

　　ごぼうと人参とブロッコリーとベビーリーフのサラダ

　　ヨーグルト＋いちごジャム

　　カフェオレ

昼＊スパチキ

　　アイスコーヒー

夜＊豚と小松菜と玉ねぎのにんにく醤油炒め

　　カリフローレのマリネ

　　ピリ辛胡瓜

　　ブロッコリーとワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル