体重 60.8kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ　　

　　トースト＋キリクリームチーズ＋プラム＆ルバーブのジャム

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊マルサラのお弁当

　　豆腐とキャベツの味噌汁

　　新玉ねぎとレタスのサラダ

　　サッポロ黒ラベル

夜＊鶏団子鍋（鶏団子／豆腐／人参／ニラ）

　　ほうれん草のおひたし しらすポン酢

　　サッポロ黒ラベル

鍋はゆず胡椒で。

冷蔵庫の野菜をどんどん食べる。