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朝＊青汁の豆乳割り

昼＊明太子スパゲティ ブロッコリースプラウトのせ

　　コーンスープ

　　ルイボスティ

夜＊鯖の炊き込みご飯

　　ヤンニョムチキン

　　青梗菜と玉子のオイスターソース炒め

　　ちくわ胡瓜＆ブロッコリー

　　白菜キムチ

　　豆腐とニラの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

完全に運動不足の日々。