体重 59.6kg ／ 体脂肪率 35.3%

朝＊ピスタチオクリームトースト

　　チーズ練り込みパンのラスク

　　サラダ（ハム／胡瓜／ブロッコリー／ベビーリーフ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊明太子スパゲティ　ブロッコリースプラウトのせ

　　ルイボスティ

夜＊鶏と人参と玉ねぎの炒め

　　ローズマリーポテト

　　冷奴＋おかひじき＋姜葱醤＋ポン酢

　　サッポロ黒ラベル