体重 59.9kg ／ 体脂肪率 35.3%

朝＊胚芽パンサンド

　　　（チェダーチーズ／ハム／ごぼうサラダ／ブロッコリースプラウト）

　　ベビーリーフ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ベーコンときのこのスパゲティ

　　スープ

夜＊豚バラと青梗菜とキャベツの炒め

　　かにかまと豆腐と小松菜の卵とじ　　

　　ザーサイ

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

今まで炊飯にはウォーターサーバーの水を使ってたのだけど、

浄水器をつけた水道水で炊飯した米のほうが

ずっとおいしく炊けるということがわかった。

ウォーターサーバーの水も軟水なのにな。