体重 59.6kg ／体脂肪率 35.3%

朝＊胚芽パンサンド（ごぼうサラダ／ベビーリーフ）

　　ソーセージとブロッコリーとエリンギのバター炒め

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊サンドイッチ

　　ショートケーキ

なんか無性にショートケーキが食べたくなった。

夜＊鶏のザクザクカツ

　　サラダ

　　たらマヨポテト

　　生木耳と卵の炒め

　　サッポロ黒ラベル

コーンフレークを砕いてまぶした衣が簡単ザクザクでおいしい。

また作る。