体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊胚芽パンサンド（チェダーチーズ／ごぼうサラダ／ベビーリーフ）

　　チーズ練り込みトースト半分

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊おむすび（松茸炊き込みごはん）

　　蒸し鶏と枝豆の塩昆布あえ

夜＊塩もつ煮スープ

　　根菜サラダ（大根／じゃがいも／レンコン／赤玉ねぎ／イタリアンパセリ）

　　しらすと小松菜と大根の煮物

　　サッポロ黒ラベル