体重 59.5kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊チーズ練り込みトースト

　　ソーセージとエリンギのバターソテー

　　ごぼうとベビーリーフのサラダ

　　豆乳ヨーグルトバナナジュース

　　コーヒー

昼＊１日分の野菜がとれる焼きそば

ほんとに野菜たっぷりだった。オクラの量！

夜＊鯵の南蛮漬け

　　塩もつ煮込みスープ

　　小松菜の梅おかかあえ

　　サッポロ黒ラベル