体重 59.8kg ／ 体脂肪率 34.5%

朝＊栗とゴルゴンゾーラのフォカッチャ

　　焼きソーセージ

　　焼きブロッコリー

　　いちごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

フォカッチャは高円寺のお土産でもらったやつ。

控えめで優しい味で朝ごはんにぴったりだった。

昼＊明太釜玉うどん（明太子／生卵／新玉ねぎ／ブロッコリースプラウト／大葉）

夜＊肉野菜炒め（豚／もやし／玉ねぎ／大葉）

　　鯵の南蛮漬（鯵／長ネギ／新玉ねぎ）

　　さつまいものおかか醤油あえ

　　サッポロ黒ラベル