体重 59.0kg ／ 体脂肪率 34.0%

朝＊プラム＆リュバーブジャムトースト

　　キリクリームチーズ

　　ベビーリーフと新玉ねぎのサラダ

　　バナナといちごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊なし

食べ損ね。りんごジュース飲んだ。

夜＊オイルサーディン醤油焼きとブロッコリースプラウトのせ野沢菜混ぜごはん

　　厚揚げと青梗菜おかかポン酢がけ

　　新玉ねぎとワカメのサラダ

　　サッポロ黒ラベル