体重 59.2kg ／ 体脂肪率 35.1%

朝＊プラム＆リュバーブジャムトースト

　　ハムと胡瓜とベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊おむすび２個

夜＊イカとピーマンのナンプラー炒め

　　豚焼肉＋ブロッコリースプラウト

　　冷奴＋姜葱醤＋ポン酢

　　ニラとわかめの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル