体重 60.3kg ／ 体脂肪率 34.3%

朝＊牛すじカレー肉まん

　　緑茶

神楽坂五十番の肉まん。

昼＊ツナとケールの柚子胡椒レモンにんにくスパゲティ

おやつ＊アイスクリーム

　　　　どら焼き

　　　　そば茶

夜＊まぐろ漬け丼（マグロ／新玉葱／ブロッコリースプラウト）

　　えのきとニラのナムル

　　たぬきやっこ（豆腐／揚げ玉／おかひじき／みかん胡椒）

　　トラタケと蕪とブロッコリーの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル