体重 60.5kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊ドッグパン半分

　　餅入り野菜とベーコンのスープ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊発泡ワイン／ビール

　　豚と豆の塩煮

　　クレソンとマグロのサラダ

　　ハムカツ

　　厚揚げ煮

　　新筍煮

　　マカロニサラダ

　　ザーサイこんにゃく煮

　　胡瓜とうずら卵のぬか漬け

　　パン色々

　　ぬれ煎餅／パイナップル大福

おうちで作ってくれたものと近所の商店街で買ってきたものの持ち寄ったもの色々。

Mhちゃんちでいつものみんなと。コロナ前ぶり。

夜＊焼売

　　きんぴら

　　えのきとニラのナムル

　　キャベツの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル