体重 58.2kg ／ 体脂肪率 32.9%

朝＊パン

　　ハム

　　カリーノケールとブロッコリーとプチトマトのサラダ

　　ヨーグルト＋甘夏マーマレード

　　カフェオレ

昼＊メンチカツ弁当

夜＊豚玉丼

　　大根とザーサイあえもの

　　胡瓜のぬか漬け