体重 59.8kg ／ 体脂肪率 30.7%

朝＊ホットドッグ（卵サラダ／プチトマト／ブロッコリースプラウト

　　焼きソーセージ

　　青汁の牛乳割り

昼＊石焼ビビンバ風チャーハン

　　えのきと人参のスープ

　　牛乳

夜＊ふりかけごはん

　　豚野菜炒め　

　　もずく酢

　　胡瓜と人参の浅漬け

　　牛乳

そう、冷蔵庫牛乳がたくさん余ってるのだ。