体重 59.4kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊ロールパンサンド２種

　　　●ソーセージ／リーフレタス／ミディトマト

　　　●梅ジャム／クリームチーズ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ポークビンダルー

　　スムージー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　よすが舎（池尻大橋）

スムージーも手作りっぽかった。

お行儀の良い感じのカレー。

きっちりおいしい。

夜＊塩レモン海老ピラフ

　　豚バラにんにく醤油焼き

　　フリルレタス

　　焼きがんもと人参とオクラ

　　ニラと豆腐の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

がんもは焼くより煮た方がいいなと結論。