体重 59.4kg ／ 体脂肪率 34.1%

朝＊梅ジャム＋トースト

　　焼きソーセージ

　　ごぼうと人参とミディトマトとリーフレタスのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊大台湾粥

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　カユゾー

遅めの昼ごはんはおかゆにしてみた。

夜＊シュウマイ

　　青梗菜のオイル蒸し

　　ホタテとブロッコリーとベビーリーフのサラダ

　　焼きがんもと小松菜の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

おいしかったホタテもこれでおしまい。