たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 60.1kg / 体脂肪率 36.0%

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朝*トースト

  ジンジャークッキー

  サラダ(ベビーリーフ/ハム/カリフローレ/赤玉ねぎ

                /サラダほうれん草/花ゆず)

  りんごのヨーグルトあえ

  コーヒー

 

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昼*しらすつるむらさきのスパゲティ

  金柑紅茶

 

ニンニク、めんつゆ、バターで味付け。

 

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おやつ*豆花+柿+花柚子

 

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夜*ポトフ(フランクフルト/ジャガイモ/インゲン/白菜/人参/玉葱)

  だし巻き卵+大根おろし+高菜漬け

  鮭とば

  サッポロ黒ラベル

 

今回のポトフはマギーブイヨンじゃなくて、ビーフコンソメを使ってみた。