体重 59.0kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊山葵納豆かけごはん

　　厚揚げと青菜の炒め

　　オクラとワカメの味噌汁

　　カフェオレ

納豆が食べたくて久しぶりの朝の米。

昼＊だし汁仕立ての明太子冷製スパゲティ

夜＊にんにく豚骨カップヌードル

　　コンビニスイーツ

自分のために注文してた洋菓子セット、プチフールセックが届いた。

きれい。早速何枚か食べたけど、どれも丁寧で優しい味だった。

毎日少しずつ食べながら丁寧で優しい仕事しようと思う。