たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 58.1kg ／ 体脂肪率 35.2%

朝＊スクランブルエッグトースト

　　サラダ（ベビーリーフ／ブロッコリー／カリフローレ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

昼＊ハンバーグ弁当

 

夜＊カプチーノ

　　ピスタチオクッキー

　　焼き菓子

 

 

体重 58.3kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊ごぼうサラダチーズトースト

　　カリーノケールのサラダ エジプト塩ドレッシング

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

おやつ＊ココナッツバターMochi

　　　　カフェラテ

 

昼＊唐揚げ弁当

 

 

おやつ２＊差し入れの切腹最中

 

夜＊ミックスナッツ

　　フローズンヨーグルト

　　焼き菓子

 

 

体重 59.1kg ／体脂肪率 33.9%

 

朝から雨。いよいよ梅雨入りか。

 

朝＊トースト

　　キリクリームチーズ

　　ソーセージとカリーノケールの炒め

　　カフェオレ

 

昼＊山芋のふわふわ焼き

　　揚げ茄子

 

夜＊にぎり寿司

　　アボカドと島豆腐とわかめのサラダ

　　胡瓜の浅漬け

　　スプマンテ

 

おめでとうごはん。

 

 

体重 59.0kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊山葵納豆かけごはん

　　厚揚げと青菜の炒め

　　オクラとワカメの味噌汁

　　カフェオレ

 

納豆が食べたくて久しぶりの朝の米。

 

昼＊だし汁仕立ての明太子冷製スパゲティ

 

夜＊にんにく豚骨カップヌードル

　　コンビニスイーツ

 

自分のために注文してた洋菓子セット、プチフールセックが届いた。

きれい。早速何枚か食べたけど、どれも丁寧で優しい味だった。

毎日少しずつ食べながら丁寧で優しい仕事しようと思う。