体重体脂肪率未測定

朝＊食パン

　　空芯菜とマッシュルームと卵の炒め

　　プチトマト

　　黄金桃のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊お弁当

　　●鯵の南蛮漬け

　　●切干し大根と人参の煮物

　　●マッシュルームと小松菜入りサイコロステーキ

　　●茄子とズッキーニのグリル

　　●プチトマト＋胡瓜

冷蔵庫の整理を兼ねて作り置き惣菜色々。

おやつ＊すはま

　　　　緑茶とハーブ

夜＊茄子とズッキーニのグリル

　　焼きとうもろこし

　　ドンタコス

　　ヱビスビール

今日もがんばった。

だけどドンタコス一袋は食べ過ぎた。