体重 58.3kg ／ 体脂肪率 34.7% ／ 体年齢 +4 ／ ウエスト 80cm

食いだおれたわりにはそこまで増えてなかった。

でも同行の友だちに撮ってもらった写真がだるまみたいだったから、人間に戻るべく調整する。

朝＊食パン

　　サラダ（ブロッコリー／水菜／ハム／ごぼう）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鶏とサツマイモの炒め

　　枝豆がんもと大根と人参の煮物

　　キャベツと人参の浅漬けサラダ

　　緑茶

旅行に出かける前に作った、作り置き惣菜色々ごはん。

夜＊バラチラシ寿司

　　野菜と餃子のスープ

　　サッポロ黒ラベル