体重 59.1kg ／ 体脂肪率 32.3%

朝＊トースト

　　チリコンカン

　　バスチー

　　カフェオレ

昼＊ベーコンとズッキーニのジェノベーゼスパゲティ

　　冷茶

おやつ＊キャロットケーキの端っこ

　　　　冷茶

ようちゃんレシピで。

フロスティング初めて作ったけど簡単だった！

夜＊サーモンすき身丼

　　焼売

　　明太子と大根おろしとおかひじきの和え物

　　松山揚げと豆苗の味噌汁

　　サッポロクラシック

外出ないのに三食きっちり＋おやつで体重がじわりじわり増えてきた。