体重 60.5kg ／体脂肪率 34.4%

朝＊トースト

　　ガトーミエル

　　サラダ菜とオクラのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　みかんジュース

　　カフェオレ

昼＊冷やしむじなそば

冷やし中華風の冷やしそば。

ゆずがひと切れ入って流のがいい。

紅生姜はいらないかも。

おやつ＊ガトーミエル

　　　　アイスカフェオレ

半分はSmさんへ。

夜＊アジフライ

　　牛肉ときのこのサラダ

　　インゲンと胡瓜の胡麻和え

　　冷奴＋白菜キムチ

　　黒ビール

おいしい牛肉の残りはサラダで。冷たいのもうまい。