61.2 ＊35.1

朝＊バタートースト＋甘夏マーマレード

　　ハム　　

　　ベビーリーフ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊卵かけごはん

　　レモン抹茶の豆乳割り

　　いり番茶

卵かけごはんにごま油をちょっとだけたらすのやってみた。あり。

夜＊鯖の生姜煮　　

　　リーフレタスとピーマンとブロッコリースプラウトのチョレギサラダ

　　豆腐と小松菜のすまし汁

　　胡瓜のぬか漬け

　　日本酒