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朝＊りんごジャムトースト

　　焼きソーセージ

　　茄子のグリル

　　バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊半チャーハン＆半ラーメン

夜＊万願寺、バゲット、鮎、牛肉、ティラミス

　　ビール／ロゼワイン／コーヒー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　フジミドウ（西小山）

Teさんと。

鮎のコンフィをほぐして食べるソッカ、絶品だった。

ソッカ屋ほんとにやってほしい！

体重 61.0kg ／ 体脂肪率 31.4%

朝＊キャラメルクリームトースト

　　焼きソーセージ

　　茄子のグリル

　　バナナとプラムのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊豚と野菜の炒め＆カレーセット

新しくバイトを始めた。

近くの大きいオフィスビルの中にあるレストラン街で。

夜＊前菜いろいろ／かわきものいろいろ

　　サッポロ黒ラベル／ワイン／レモンサワー

KyさんちでKsさん、Adさんと。

前菜はKyさん作。お店みたい！

北海海老うまし。

体重 59.2kg ／ 体脂肪率 35.7%

朝＊ごぼうサラダピーマンのせチーズトースト

　　バナナとプラムのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鮭のほぐし身＋つるむらさきの胡麻和え丼

　　冷緑茶

おやつ＊トルティーヤチップス

　　　　プラム

　　　　ホームランバー

雨降り。引きこもってネットフリックス。

夜＊豚バラとキャベツとピーマンと人参と生きくらげの味噌炒め

　　つるむらさきの胡麻和え

　　焼き茄子

　　サッポロ黒ラベル

大きい茄子だったから焼き茄子がとろっとろで最高においしかった。

体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.2%

朝＊キャラメルクリームトースト

　　ソーセージとキャベツとピーマンのソテー

　　プラム＋ぶどう

　　カフェオレ

今回のプラムは「太陽」って品種。中は甘くて皮はすっぱい。

昼＊五養粥

　　青汁の豆乳割り

おやつ＊豆花　　

　　　　ローゼルのかき氷

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　黒猫豆花（二子新地）

Tbさんと。

豆花は半分こ、かき氷はひとりひとつずつ。

やわらかい雪みたいなかき氷だった。

夜＊カシューナッツと鶏の炒め

　　しめ鯖＋豆腐＋ブロッコリースプラウト

　　かぼちゃの煮物

　　サッポロ黒ラベル

体重 60.9kg ／ 体脂肪率 30.5%

朝＊キャラメルクリームトースト

　　ソーセージとキャベツとピーマンの炒め

　　ぶどう

　　カフェオレ

昼＊茄子とベーコンと大葉のスパゲティ

赤いのはみかん胡椒。

夜＊青島ビール／桂花陳酒のソーダ割り

　　前菜盛り合わせ

　　海老と帆立と黄韮のスープ煮

　　黒酢酢豚

　　小龍包／焼売

　　牛バラ汁なしそば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at 新記（三宿）

Noさんと。

日のある時間からのんびりと。

おやつ＊レモンミルクプリン

　　　　アイスコーヒー

おしゃれ惣菜屋のスイーツとおしゃれコーヒー屋のアイスコーヒー買って帰って、事務所で引き続きだらだらと。

体重 60.9kg ／ 体脂肪率 32.6%

朝＊スクランブルエッグのせトースト

　　サラダチキンとサラダほうれん草とおくらのサラダ

　　ブルーベリー＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊コロッケそば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　富士そば

おやつ＊ピスタチオプリン

夜＊モロヘイヤと豚バラのニンニクポン酢炒め

　　かぼちゃのグリル

　　高野豆腐

　　奈良漬とクリームチーズのあえもの

　　赤ワイン

　　＊岡山土産のスナック菓子

　　　柑橘類のドライフルーツ

＜今日の映画＞NOPE（はてなの嵐だけど一周回っておもしろかった）

体重 60.8kg ／ 体脂肪率 32.6%

朝＊キャラメルクリームトースト

　　チーズパンのかけら

　　サラダほうれん草とおくらとサラダチキンのサラダ

　　レモンヨーグルト＋ブルーベリー

　　カフェオレ

昼＊青唐おろしうどん

　　天ぷら（ポテサラちくわ／れんこん）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　丸亀製麺

ポテサラちくわ、はじめて食べたけど。おいしい。だしソースで。

夜＊回転寿司

　　生ビール／日本酒

超ひさしぶりにPとSと３人で外ごはん。