体重 60.8kg ／ 体脂肪率 32.6%

朝＊キャラメルクリームトースト

　　チーズパンのかけら

　　サラダほうれん草とおくらとサラダチキンのサラダ

　　レモンヨーグルト＋ブルーベリー

　　カフェオレ

昼＊青唐おろしうどん

　　天ぷら（ポテサラちくわ／れんこん）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　丸亀製麺

ポテサラちくわ、はじめて食べたけど。おいしい。だしソースで。

夜＊回転寿司

　　生ビール／日本酒

超ひさしぶりにPとSと３人で外ごはん。