体重体脂肪率未測定

朝＊トースト

　　キリクリームチーズ

　　ベビーリーフと白菜とハムのサラダ

　　いちごとキウイとバナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊キャベツメンチカレー

　　スープ／サラダ

　　しらす冷奴

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　T食堂

夜＊鶏の照り焼き（鶏／玉ねぎ／キャベツ／人参／ピーマン）

　　油揚げと里芋と大根の煮物

　　下仁田ネギ入り炒り卵

　　ワカメとほうれん草の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

今日は朝に晩ごはんも全部作っていったから楽だった。

毎日できればいいけどなかなか。