体重体脂肪率未測定

朝＊食パン

　　サツマイモとスナップえんどうとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊長浜ラーメンとワカメごはんのセット

　　サラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　T食堂

夜＊生ビール

　　チキンビリヤニ

　　ひき肉スパイス串

　　マトンのカレー

　　茄子のカレー

　　ナン

ちょっと外食し過ぎか。。

晩ごはんを入れると急に効率が下がるから、飯押しで我慢してビールでおつかれ！の流れが快適過ぎて。。

＊中２男子のお弁当＊

　●鮭の香草パン粉焼き

　●さつまいも＋岩塩

　●ピーマンと人参と白菜のコールスローサラダ

　●白米