■

朝＊トースト

　　サラダ（トマト／ブロッコリー／白菜／ごぼう／人参／胡瓜）

　　ヨーグルト＋いちごジャム

　　カフェオレ

昼＊鴨南蛮蕎麦

立ち食い。

おやつ１＊スポンジケーキ

　　　　　午後の紅茶

おやつ２＊からあげクン

　　　　　ほうじ茶

高２男子と半分こ。

夜＊牛すじシチュー

　　昆布しめ鯖＋白菜＋トマト

　　菜の花の辛子和え

　　漬物

　　サッポロ黒ラベル

牛すじは下ごしらえ済みの冷凍食品を使った。

便利だなこれ。これでカレーも作ってみたい。

＊高２男子のお弁当＊

　●塩唐揚げ

　●ブロッコリーのおひたし

　●玉子焼き

　●ごぼうと人参と胡瓜のサラダ

　●白米／ふりかけ