体重 60.0kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊トースト

　　キャンディチーズ

　　ブロッコリーとカリフローレとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊あんかけ焼きそば

　　ブロッコリー

　　豆乳

夜１＊牡蠣とローストポークのサラダ仕立て

　　　ホルモングラタンスープ

　　　ロゼワイン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　fujimi do 243（西小山）

今夜はひとりで。

寒くてグラタン日和だった。

カラスミポテトはガマンした。

夜２＊ふりかけごはん

ポテト分。。

＜今日の映画＞脳天パラダイス（ニボシがしゃべるところ笑った）