体重 60.2kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊サツマイモのポタージュ（サツマイモ／玉ねぎ／グラノーラ）

　　ねこパントースト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

今朝はグラノーラはヨーグルトじゃなくてスープにのせてみた。

この武山ふみえさんレシピのグラノーラは、甘さ控えめだからスープもイケる！

昼＊漬けまぐろの冷やし茶漬け

夜＊照り焼きチキン

　　サツマイモのグリル

　　ゆでブロッコリー

　　枝豆がんもと大根と人参と蒟蒻の煮物

　　紅茶

照り焼きチキンがうまうまにできた。