体重 59.8kg ／ 体脂肪率 35.4%

朝＊トースト

　　焼きソーセージ

　　サラダ

　　ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

食パンは基本トーストした方がおいしいって話になった。

昼＊しらすとキャベツと小松菜の和風スパゲティ

　　はちみつ味噌チキン

　　冷緑茶

夜＊ビビンバ

　　ごぼうと人参と胡瓜とサニーレタスのサラダ

　　松山揚げと蒟蒻の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル