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朝＊ごぼうサラダのせチーズトースト

　　ぶどう＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊おむすび

　　どら焼き

　　グリーンスムージー

おやつ＊じゃがりこ

夜＊豚と干し白菜のオイスターソース炒め

　　ブロッコリーとインゲンと豆腐の葱ソースがけ

　　もやしとほうれん草と松山揚げの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

葱たっぷりソース良い。

肉にも合いそう。

みじん切りの葱とめんつゆとオリーブオイルと米酢。