体重 61.0kg ／ 体脂肪率 34.8%

朝＊寝てた

昼＊海鮮丼

　　もずくスープ

おやつ＊あられ

　　　　ハーブティ

息子18歳と猫と一日中ゴロゴロしてた。

夜＊鯖の一夜干し＋大根おろし＋柚子＋たらこ昆布

　　枝豆がんもと人参の煮物

　　ほうれん草のおひたし しらすのせ

　　にらワカメかき玉味噌汁

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

たまには白米食べたくて軽く一膳だけ盛った。