体重 59.1kg ／ 体脂肪率 32.2%

朝＊発酵バタートースト

　　サラダ（カリーノケール／プチトマト／カリフローレ／チーズ／エジプト塩）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

エジプト塩ってピスタチオがいい仕事してる。

昼＊豚のラー油だれがけ弁当

おまけはポテサラとゆでキャベツ。

おやつ＊くちどけわらび

　　　　れんこんチップス

夜＊枝豆がんもと人参の煮物
　　卵豆腐＋胡瓜

　　サッポロ黒ラベル