体重 59.1kg ／ 体脂肪率 32.1%

朝＊バタートースト

　　キャベツと卵のナポリタンソース炒め

　　ブロッコリースプラウト

　　せとかジャム＋ヨーグルト

　　コーヒー

昼＊おむすび（かつおめし）１個

　　ゆず塩阿夫利メシ

夜＊豚にんにくスープ

　　豆乳