たまパチごはん

日々の食事記録

体重体脂肪率未測定

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朝* 7:15*クスクスのサラダ(クスクス/人参/枝豆/胡瓜/サラダ菜/

                          プチトマト/ブロッコリー

        ソーセージ

        りんごのヨーグルトあえ

        カフェオレ

 

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昼*13:30*中華風味玉ニラわかめのせ冷奴そうめん

        麦茶

 

冷蔵庫の中の全部のせ。

 

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*中1男子のお弁当*

 ●豚と玉ねぎの生姜焼

 ●中華風味玉

 ●韓国風人参と胡瓜の漬物

 ●竹輪とブロコッリーの胡麻和え

 ●かやくごはん/塩昆布

 

おやつ*16:00*ダノンオイコス

 

水切りヨーグルトのような濃厚さ。

 

 おやつ*17:30*スナック菓子

 

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夜*20:00:蟹缶と水菜と紫玉ねぎのサラダ

        小松菜と玉ねぎと豚の炒め

        松山揚げと小葱の味噌汁

        サッポロ黒ラベル/梅酒ロック

 

スナック菓子を食べてしまったから夜は軽く。