体重 58.5kg ／ 体脂肪率 35.0%

朝＊トースト

　　焼きソーセージ

　　プチトマトと新玉ねぎとブロッコリーとフリルレタスのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

最近おいしい食パン買ってる。

特にトーストが最高。

昼＊お弁当

ポテトサラダとポテトフライとさつまいも煮が入ってるのはどうなん。。

夜＊厚揚げ入りプルコギ

　　カニカマとおかひじきと胡瓜の酢の物

　　小松菜とワカメの味噌汁

　　エクストラブリュー

酢の物は材料をすし酢で和えるだけ。うまい。

おやつ＊バナナブレッド

ようちゃん先生レシピで。

簡単でおいしいのさすが。