体重 59.4kg ／ 体脂肪率 34.6%

朝＊ライ麦シュガートースト

　　ソーセージとキャベツと２色人参のスープ

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

昼＊蟹サラダのミラノサンド

　　カフェラテ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　　at　ドトール

おやつ＊バナナブレッド

　　　　紅茶

夜＊春雨とひき肉と野菜の炒め

　　大根の煮物

　　いなだの漬けと赤玉葱スライス

　　厚揚げとキャベツとブロッコリーの味噌汁

　　韓国海苔

　　サッポロ黒ラベル

冷凍してた大根を煮物に。確かに味がよくしみてる。