体重 60.1kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊ロールパン

　　サラダ（ベビーリーフ／ごぼうサラダ／カリフローレ／ハム）

　　りんごのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊茄子チキンカレー＋発酵バター

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　curry草枕

５辛で。

久しぶりに食べた。

健康になる感じの味。

夜＊回鍋肉

　　ほうれん草のおひたし しらすのせ

　　厚揚げと大根葉の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞そして、バトンは渡された（もやもや）