体重 60.5kg ／ 体脂肪率 35.9%

朝＊ごぼうサラダチーズトースト

　　蕪のグリル

　　ベビーリーフと人参のサラダ

　　カフェオレ

昼＊茄子の味噌炒め

茄子たぶん５本くらい入ってた。

夜＊生姜はちみつ味噌チキン＋すだち

　　ツナとしめじと小松菜のあえもの

　　えのきとおかわかめのおひたし

　　サッポロ黒ラベル