体重 60.5kg ／ 体脂肪率 35.2%

朝＊ディナーロール

　　ハムとキャベツの炒め

　　ミニカマンベール

　　バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト

　　牛乳

　　コーヒー

昼＊つけ麺（豚バラ／下仁田ネギ／ほうれん草／ゆで卵）

　　ルイボスティ

昼前から雪が降ってきた。

夜＊シーフードマカロニグラタン

　　椎茸のホイル焼き

　　キャベツのスープ

　　プレミアムモルツ

昼も夜もおいしくできて、腹八分目で止められなかった…