体重 60.1kg ／ 体脂肪率 35.0%

朝＊ディナーロール２個

　　キャベツとハムとブロッコリーのスープ

　　バナナ＋ヨーグルト＋ブルーベリー

　　牛乳

　　コーヒー

　昼＊焼き餃子

　　　白米

　　　ルイボスティ

おやつ＊あまおうのシュトーレン

　　　　ホットミルク

夜＊ヒレカツ野菜おろし煮

　　しめ鯖とじゃがいものサラダ

　　下仁田葱とワカメの味噌汁

　　シャクシナの漬物

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞ダーク・ウォーターズ 巨大企業が恐れた男

　　　　　　（思考停止したらダメだ！奥さんに説明するシーケンスの編集がおもしろかった）